Je známo, že dlouhodobé sezení a nedostatečná pohybová aktivita všestranně negativně ovlivňují zdraví. Co však s tím, když naši práci jinak než vsedě neuděláme? Klíčový je dobrý výběr kancelářské židle a také to, zda na ní umíme dobře sedět.
Všechny koncepce správného sezení směřují k zajištění vzpřímeného sedu a optimálnímu bedernímu prohnutí páteře. Toho se dosahuje lehkým sklopením pánve dopředu, umístěním kolen mírně od sebe, zvednutým hrudníkem a břišním dýcháním.
Kromě toho se dnes odborníci vyslovují pro co nejčastější změny poloh při sezení a průběžné protahování svalů, které se dá praktikovat i při práci. Existují také různé pomůcky, jako například gymnastické míče a balanční podložky, přesto základním ergonomickým požadavkem zůstává kvalitní židle.
Moderní židle mají synchronní mechaniku, a přitom jsou levné
Nejprodávanější kancelářské židle, modely Vera, Oklahoma, Orlando nebo Calypso, mají takzvanou synchronní mechaniku, což znamená, že se starají o neustálý kontakt sedáku i opěráku se zády uživatele. Naklání se v přesně daném poměru a zajišťují dobrou ergonomii sezení ve všech polohách. A žádné obavy – peněženku vám nezatíží. Koupíte je přibližně od 3 300 Kč.
Tyto židle si pak sami mechanicky regulujete. Také jejich bederní opěrka se dokáže přizpůsobit křivce zad, což přispívá k pohodlí při sezení. Výškově i stranově nastavitelné područky působí proti napětí v oblasti paží, loktů, ramen a krku. Důležitá je i opěrka hlavy, která uvolňuje krční svaly. Podhlavníky mohou být pevné, výškově nastavitelné nebo s možností stanovení úhlu sklonu.
Další systémy, které se dnes používají pro kancelářské židle, jsou houpací mechanika nebo permanentní kontakt. Tím jsou vybaveny i ty nejlevnější židle za necelých 1 700 Kč.
K intenzivnímu používání jsou vhodné robustní dispečerské židle s vysokou nosností, ocelovým rámem a sedákem ze studené pěny. Ty už sice stojí více, ale pokud je hlavním kritériem vašeho výběru kancelářské židle péče o zdraví, jistě budete jejich cenu akceptovat.
Připraveno ve spolupráci s webem www.manutan.cz, prodejcem kancelářských potřeb.
