TipMag.cz

Menu
  • Novinky
  • Finanční tipy
  • Podnikání a byznys
  • Práce a výdělek
  • Investování
  • Rodina
  • Zajímavosti
  • Doporučujeme

Předejděte psychickému vyčerpání

27. října .2021

I malé úkoly se zdají být obtížné. Skoro nic vás nebaví. Cítíte únavu a apatii. Každá maličkost vás rozpláče nebo se naopak rozčílíte kvůli každé drobnosti? Možná se právě pohybujete na hraně psychického zhroucení, aniž byste si to uvědomovali.

Předejděte psychickému vyčerpání

Psychické vyčerpání totiž často přichází plíživě. Můžete si myslet, že jste třeba jen více unavení. Nebo mít dokonce i výčitky z toho, že si připadáte tak trochu líní nebo pohodlní. Příčina těchto potíží ale může tkvět právě ve vaší psychice. Jednejte, dokud je čas.

Zdravé sebevědomí je nejlepší prevence

Snad už jsou pryč ty doby, kdy bylo sebevědomí zaměňováno s arogancí a sobeckostí. Dnes už víme, že zdravý vztah k sobě ovlivňuje kvalitu celého života člověka. Pracovat na sebevědomém a uvědomělém nastavení mysli je zcela v pořádku. Pomůže vám to předcházet mimo jiné právě i duševnímu vyčerpání.

Hlídejte si své hranice. Jak na to?

1. Bedlivě pozorujte, jak se cítíte

Věnujte pozornost svým pocitům v určitých situacích. Nepříjemné pocity většinou dokážete identifikovat i v tělesném prožívání. Znáte stav, kdy se vám téměř bolestivě stáhne žaludek při pomyšlení, že budete mluvit s určitou osobou? Tohle je například vaše hranice.

2. Analyzujte a určujte priority

Je jasné, že v životě nastávají situace, které musíte řešit, přestože vám to třeba není příjemné. Pečlivě ale zvažujte, kde svou hranici musíte překročit, například z důvodu udržení pracovní pozice, a kde ji raději zachováte. Pokud totiž budete překračovat své hranice únosnosti zbytečně často, vystavujete se riziku vyčerpání psychických sil.

3. Ztište vnitřního kritika

V průběhu života prochází každý člověk různými životními zážitky, které na jeho psychice a duši samozřejmě zanechávají svou stopu. Když se takový člověk příliš často setkává s vnější kritikou, srovnáváním a hodnocením, kterým neumí efektivně čelit, dokáže si vypěstovat vnitřní strategie neúspěchu. Takový ten vnitřní nepřející hlas, kterým podrývá své vlastní sebevědomí.

Poznáváte se? Potom zpozorněte. Možná jsou vaše vnitřní strategie neúspěchu propracovanější, než si vůbec uvědomujete. Mohou stát za spoustou životních proher a zklamání. Je úplně v pořádku se v takové chvíli obrátit na odborníka. Psychoterapie umí narušit škodlivé vzorce a nastartovat cestu pozitivní změny. Sebevědomí totiž vždy pramení zevnitř. Se správnou pomocí si jej vypěstujete.

Dovolte si odpočívat

Potřeba odpočinku se v moderní společnosti opravdu podceňuje. Kolikrát jste v poslední době jen tak „vypnuli“ bez toho, abyste se cítili provinile, že nic neděláte? Pravidelně relaxujte. Udělejte to zavčasu, než vám psychika vystaví velkou červenou stopku a nařídí nucený odpočinek ve formě naprostého psychického vyčerpání.

Prev Article
Next Article

Related Articles

Bohaté Dánsko
1. listopadu .2018

Bohaté Dánsko

HelloCash: Konečně EET pokladna, která je k dispozici i zdarma
20. července .2017

HelloCash: Konečně EET pokladna, která je k dispozici i zdarma

Leave a Reply

Zrušit odpověď na komentář

Tip:

Účetní programy AdmWin

Provázaná fakturace na zakázky a sklady, účtenky, prodejky, nabídky, objednávky, poptávky.

  • Komplexní odborné poradenství a školení BOZP a PO
    Komplexní odborné poradenství a školení BOZP a …
    27. ledna .2017
  • Dřevěný domek jako doplněk zahrady
    Dřevěný domek jako doplněk zahrady
    26. ledna .2017
  • Jak stahovat videa a hudbu z YouTube
    Jak stahovat videa a hudbu z YouTube
    9. ledna .2017
  • Nejlepší výkup kovošrotu a dalšího odpadu v Plzni a okolí
    Nejlepší výkup kovošrotu a dalšího odpadu v Plzni …
    30. července .2022
  • Pozor na zevrubný seznam všech úrazů
    Pozor na zevrubný seznam všech úrazů
    29. července .2022
  • Jaká je uhlíková stopa vaší firmy a jak ji lze snížit?
    Jaká je uhlíková stopa vaší firmy a …
    28. července .2022

TipMag.cz

Finanční magazín – finanční tipy pro naše peněženky
Copyright © 2022 TipMag.cz
Inzerce         Kontakt

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh
Posting....